Марк Велла - "Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса" [2007, DjVu, RUS]

Страницы:  1

Ответить
Автор
Сообщение

Cyberwoman

Стаж: 9 лет

Сообщений: 130

Cyberwoman · 29-Сен-09 22:03 (8 лет 8 месяцев назад, ред. 03-Окт-09 19:44)

"Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса"
Год выпуска: 2007
Автор: Марк Велла
Жанр: Фитнес, здоровье
Издательство: АСТ
Формат: DjVu
ISBN: 8-5-17-045154-8, 978-5-271-17362-2, 1-84330-875-4
Качество: Отсканированные страницы
Язык: Русский
Количество страниц: 144
Описание:
Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о движениях - структурную кинезиологию.
Свыше 90 разнообразных физических упражнений представлены во всех подробностях, сгруппированы по принципу предназначения для конкретных мышц и мышечных групп отдельных частей тела. Описание каждого упражнения и техники его выполнения сопровождается иллюстрацией (в т. ч. исходных и конечных положений), а также дополнительной информацией в форме инструкций и рекомендаций. Добившись оптимизации своей тренировочной программы, вы сможете быть уверены в достижении желаемых результатов.
- Свыше 90 анатомических иллюстраций к упражнениям, предназначенным для тренировки мышц груди, ног и ягодиц, спины и плечевого пояса, рук и брюшного пресса.
- Упражнения для всех уровней физической подготовки - от начального
- Правильные исходные положения и техника выполнения упражнений для более эффективного тренинга.
- Упражнения на тренажерах, со свободными отягощениями и с массой собственного тела, а также упражнения на растягивание мышц (стретчинг).
Не скупитесь на "СПАСИБО"
Скриншоты
Download
Для скачивания .torrent файлов необходима регистрация
Сайт не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
[Профиль]  [ЛС] 

Cyberwoman

Стаж: 9 лет

Сообщений: 130

Cyberwoman · 29-Сен-09 22:11 (спустя 8 мин., ред. 29-Сен-09 22:11)

[Цитировать] 

Скажу сразу - книга супер! Я в восторге от развёрнутых иллюстраций - как и какие мышцы работают...просто нет слов!
Благодаря этой книге теперь можно заниматься целенаправленно, а не просто тупо делать упр-ния
[Профиль]  [ЛС] 

mpv777

Admin gray

Стаж: 10 лет 2 месяца

Сообщений: 24911

mpv777 · 03-Окт-09 14:40 (спустя 3 дня)

[Цитировать] 

Cyberwoman
ISBN?
[Профиль]  [ЛС] 

olchish

Стаж: 9 лет 11 месяцев

Сообщений: 340


olchish · 20-Дек-09 16:13 (спустя 2 месяца 17 дней, ред. 20-Дек-09 16:13)

[Цитировать] 

некорректно попарное расположение страниц - убили книгу
[Профиль]  [ЛС] 

maxichello

Стаж: 9 лет 6 месяцев

Сообщений: 20


maxichello · 31-Мар-10 11:14 (спустя 3 месяца 10 дней)

[Цитировать] 

И всё же книга Фредерик Делавье "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин" превосходит эту по иллюстрациям как минимум. Рекомендую в первую очередь ознакомится с ней.
[Профиль]  [ЛС] 

Big_D

Стаж: 10 лет 8 месяцев

Сообщений: 8

Big_D · 15-Апр-11 22:21 (спустя 1 год)

[Цитировать] 

maxichello писал(а):
И всё же книга Фредерик Делавье "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин" превосходит эту по иллюстрациям как минимум. Рекомендую в первую очередь ознакомится с ней.
Абсолютно с вами согласен, замечательная книга!
[Профиль]  [ЛС] 

sergey_sidorov

Стаж: 8 лет 5 месяцев

Сообщений: 24


sergey_sidorov · 12-Май-11 22:07 (спустя 26 дней)

[Цитировать] 

а может кто-нибудь ее в pdf выложить? у меня не конвертит почему-то и комп виснет((
[Профиль]  [ЛС] 

Евген МС РФ

Стаж: 7 лет 11 месяцев

Сообщений: 2


Евген МС РФ · 28-Июн-11 23:13 (спустя 1 месяц 16 дней)

[Цитировать] 

как все это скачать?????????????????????????????????????????????????? нажимаю скачать он пишет сохранить, нажимаю сохранить.................. и все !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
[Профиль]  [ЛС] 

Cyberwoman

Стаж: 9 лет

Сообщений: 130

Cyberwoman · 28-Июн-11 23:26 (спустя 12 мин., ред. 28-Июн-11 23:26)

[Цитировать] 

Евген МС РФ писал(а):
как все это скачать?????????????????????????????????????????????????? нажимаю скачать он пишет сохранить, нажимаю сохранить.................. и все !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Читайте тут http://rutracker.wiki/%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%82%D1%83%D1%82_%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0...0%D1%82%D1%8C%3F
[Профиль]  [ЛС] 

lyolek73

Стаж: 9 лет 11 месяцев

Сообщений: 9


lyolek73 · 24-Дек-11 15:17 (спустя 5 месяцев 25 дней)

[Цитировать] 

olchish писал(а):
некорректно попарное расположение страниц - убили книгу
Не знаю, как в DjVu, но в Acrobat Reader есть галочка "отображать обложку". Тогда все страницы правильно группируются.
[Профиль]  [ЛС] 

evseeva.lidya

Стаж: 5 лет 6 месяцев

Сообщений: 2


evseeva.lidya · 27-Дек-12 00:52 (спустя 1 год)

[Цитировать] 

Cyberwoman писал(а):
26948554Скажу сразу - книга супер! Я в восторге от развёрнутых иллюстраций - как и какие мышцы работают...просто нет слов!
Благодаря этой книге теперь можно заниматься целенаправленно, а не просто тупо делать упр-ния
Присоединяюсь!!! Книга - очень-очень! Спасибооо!
[Профиль]  [ЛС] 

Mdnadin

Стаж: 8 лет 4 месяца

Сообщений: 14


Mdnadin · 15-Янв-13 21:24 (спустя 19 дней)

[Цитировать] 

у этого автора есть еще книга Марк Велл - Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин
[Профиль]  [ЛС] 

Женя Владимирова

Стаж: 7 лет 11 месяцев

Сообщений: 22


Женя Владимирова · 03-Мар-13 13:28 (спустя 1 месяц 18 дней)

[Цитировать] 

большое-пребольшое мое спасибо!!!!!!!! книга просто офигенная!!! особенно для начинающих осваивать тренажерный зал! Дерзайте!!! Всем удачи)))
[Профиль]  [ЛС] 

Elenita-fresita

Стаж: 7 лет 6 месяцев

Сообщений: 2


Elenita-fresita · 10-Янв-14 00:20 (спустя 10 месяцев, ред. 10-Янв-14 00:20)

[Цитировать] 

Спасибо огромное.
Может у кого-нибудь ещё найдется его "Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин"?
Mdnadin писал(а):
57385545у этого автора есть еще книга Марк Велл - Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин
У Вас не завалялась случайно?
[Профиль]  [ЛС] 

ramazanov_ru

Стаж: 6 лет 2 месяца

Сообщений: 3


ramazanov_ru · 05-Мар-15 10:18 (спустя 1 год 1 месяц)

[Цитировать] 

Elenita-fresita писал(а):
62465948Спасибо огромное.
Может у кого-нибудь ещё найдется его "Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин"?
Mdnadin писал(а):
57385545у этого автора есть еще книга Марк Велл - Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин
У Вас не завалялась случайно?
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=86656
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить
Loading...
Error