Контрерас Бретт - Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса [2014, PDF, RUS]

Страницы:  1

Ответить
Автор
Сообщение

sergio342010

Стаж: 7 лет 9 месяцев

Сообщений: 19


sergio342010 · 15-Дек-16 16:17 (1 год 11 месяцев назад, ред. 15-Дек-16 18:29)

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Год издания: 2014
Автор: Контрерас Бретт
Жанр или тематика: Физическая подготовка
Издательство: Попури
ISBN: 978-985-15-2597-9
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 224
Описание: Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
Примеры страниц
Download
Для скачивания .torrent файлов необходима регистрация
Сайт не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
[Профиль]  [ЛС] 

Aquos-city

Стаж: 9 лет 11 месяцев

Сообщений: 97

Aquos-city · 22-Мар-18 12:44 (спустя 1 год 3 месяца)

[Цитировать] 

Сколько я не пытался по подобным книжкам себе работающую программу составить, всё как-то не получается. Учесть все нюансы сложно плюс ещё помимо силовой работы нужна аэробная и работа на баланс и растяжку. В общем буду P90X3 в третий раз делать так мне проще кажется.
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить
Loading...
Error